振られた自分が嫌いと思うのは仕方ない。失恋した後にそこまで落ちなくて済む方法

 

心にブレーキをかけようとしていませんか?どんな感情も自分

 

「振られた自分は価値がない」

 

そうでしょうか?

 

勇気をだして一歩踏み出した。

これって、誰でもできることじゃありません。

 

人は臆病で環境を変えるのが怖い生き物だから、一歩踏み出そうと思ってはいても
行動できない。

 

でもあなたは行動した。

 

傷つくかもしれない状況でも気持ちを伝えたんです。

 

今回の記事は、「振られた気持ちの落ち着け方」と「前向きになれる方法」を書いています。

 

どうぞご覧ください。

 

 

この記事で伝えたいこと
  • 振られたら、生きる価値ないの?「そんなこと全くありません」
  • 振られてショックなきもちを落ち着ける3つの方法
  • 【失恋して自分が嫌い・・・】前向きになれる3つの対処法

 

振られたら、生きる価値ないの?「そんなこと全くありません」

 

恋して、失恋している人は数えられないくらいいます。

今この瞬間も、振られて傷つく人が増えていってる。

 

失恋した人はみんな生きる価値ないでしょうか?

 

そんなこと全くありません。

 

みんな、自分なりに一生懸命恋愛をした人たち。

寂しい思いや、苦しい思い。

恋愛したら、きもちの変化が激しいですよね?

それでも、好きな人にぶつかっていった。

 

こんな話をすると、「わたしとは違う。弱いからわたし。」と言ってくる女性もいますが、

無理に前向きになりなさいと言っているわけではないんですね。

 

はっきりいって、前向きになれません。

 

彼が誰かのものになるのも想像したくないでしょう。

 

今は、「こんな苦しいなら恋なんてしなきゃよかった」と思っているかもしれませんが、

人生の中で恋愛をしたことない人よりは、成長できています。

 

だって、こうやって自分と向き合おうとしているのだから。

 

正直、好きな人に恋した時間がすべて無駄だとは感じていないですよね?

 

幸せな時間もたくさんあったはずです。

 

ほんとうなら、愛してくれる男性を愛せば、失恋しなかったし、
両想いになれたでしょう。

だけど、彼に好きになってもらいたかったのなら、

他の男性に愛されても辛いこと。

 

『カレと両想いになるのがわたしの生きる意味』だと感じていたのなら、
生きる意味さえも見失っているでしょう。

 

味気ない風景が恋をしたことで虹色に輝いた。

 

それをすべて失って、彼がいない時間をどう過ごしたらいいかわからなくて
絶望を感じているでしょう。

それでも、あなたはここに存在していいし、生きる価値があります。

 

振られてショックなきもちを落ち着ける3つの方法

 

別れた相手との写真、もらった品を見て思い出に浸る。

 

わたしも過去の恋愛で振られたことあります。

叶わない思いばかり募らせて、「こうなったらいいな」と妄想して。

時間があれば、彼のことを無意識に考えていた。

 

長い期間放置したサビのように、頭の中にこびりついているから、なかなか取れないんですよね・・・

 

余計傷つくからと、別れた相手との写真やもらった品を見ないようにしてませんか?

見た方がいいらしいです。

 

飽きるくらい思い出に浸って、別れた相手との楽しかった時間を思い返しましょう。

とことん好きだった彼を探して、ニヤニヤしたり、泣いたりしてください。

 

別れた理由を紙に書く

 

紙はなんでもいいです。

 

紙を用意して、別れた理由を書きましょう。

殴り書きでも、箇条書きでもどっちでもいい。

 

恋人たちが別れるのは、片方だけが原因の場合もあるけど、お互いが原因の場合もある。

 

別れた相手が彼女持ちだったとしても、「悪いのは全部、叶わない恋をした私なんだ」と思わずに、別れるきっかけになった理由を書く。

 

たとえば

 

彼→女友達が多くて、よく遊びに行ってた。
二股していたことを隠していた

私→依存していた。束縛しすぎたかも。

 

思いつく限り書いて、客観的にじぶんを見つめ直しましょう。

 

やりたかったことを始めてみる

 

恋愛体質だったら、彼氏や好きな人のことを優先して考えてしまいますよね?

 

休みも、相手に合わせてみたり。

休日をひとりで過ごすのも少なくなってくる。

そうなると、資格の勉強や、習い事など・・・放置しているものもあるのでは?

 

家にこもってボーとするのもいいけど、やりたかったことを始めてもいいでしょう。

 

振られてショックなきもちを落ち着ける3つの方法
  • 別れた相手との写真、もらった品を見て思い出に浸る。
  • 別れた理由を紙に書く
  • やりたかったことを始めてみる

 

【失恋して自分が嫌い・・・】前向きになれる3つの対処法

 

『電話占い』で、辛い気持ちを吐き出す。

 

『電話占い』は、過去や現在や未来を占ってくれるだけではありません。

 

どこにもぶつけられない感情を吐きだせる場でもありますし、

泣き顔を気にせず泣いてもいい。

 

自分と向き合う場でもありますし、先生から叱咤激励されるときもある。

でも、愛情があるから、前向きになれる言葉をくれる。

 

例でいうと、「大丈夫よ。新しい恋はできるから」と言ってくれたり、「彼とまだ終わってない」と言ってくれたりするということ。

 

先生によって、かけてくれる言葉は違うけど、前向きになりたいのなら
電話してみてください。

 

きもちが軽くなりますよ!

 

「なんで振られなくちゃいけないのよ~」と吐き出す

 

失恋ソングをとことん聴いて泣く

 

そのときの感情で、聴きたい曲のジャンルって変わってくるんですが・・・

 

世の中の曲は、恋愛ソングが多いですよね。

 

思いっきり泣いてすっきりしたくて失恋ソングを聴く人もいるけど、

落ち込んでいるのに失恋ソング聴いたらもっと落ち込むという人もいます。

 

ここは、あなたが決めればいいです。

 

わたしの場合ですが、ひとりでカラオケに行って、失恋ソング(悲しくなる曲)歌って
泣きまくっていました。

歌い終わった後、虚しくなるんですけど、心のデトックスはできます。

 

食べて、寝て、体力を回復させる。

 

失恋したら、精神的に辛くなります。

 

きもちと体力って繋がっていて、精神的に落ちてると、食欲なくなったりするし、
眠れなくもなる。

そうすると、だんだん気分が暗くなり、悪い想像しかしなくなります。

 

で、「生きてる価値ないな」「わたしって女として終わってる」と考えてしまうんですよね。

 

食欲がないのも、眠れないのもわかります。

でも、体力を回復させるだけでも気持ちの落ち込みが少しマシになる。

 

簡単に作れるもの(サラダ、パスタ、うどんなど)を口に運んでください。

 

布団に横になるだけでも違います。

 

【失恋して自分が嫌い・・・】前向きになれる3つの対処法
  • 『電話占い』で、辛い気持ちを吐き出す。
  • 失恋ソングをとことん聴いて泣く
  • 食べて、寝て、体力を回復させる。

 

【まとめ】あなたの魅力に気づく人は必ずいる。彼は魅力に気づかなかっただけ。

 

まとめ
  • 自分の感情を守れるのは自分
  • 告白はタイミングでうまくいったり、うまくいかなかったりする。
  • 「人格否定された・・・」は被害妄想かも?

 

恋愛は難しいですよね・・・

 

誰よりも相手を好きでも、振り向いてくれないときもある。

 

「相思相愛って奇跡なんじゃないか?」

「わたしには一生両想いなんて無理なんじゃないか」

こんなネガティブな事ばかり考えてしまいます。

 

自分を全否定された気分で、生きてる価値すら見失う。

死にたいぐらい悲しくて辛くて・・・彼を好きになった自分までなかったことにしちゃいたいぐらい。

 

彼に振られても、あなたの魅力がなくなったわけじゃない!

 

どんな理由で振ってきたのかまでは想像できないけど、嫌いになったから振ったとは限らないんですよ。

 

それぞれ人には、振るまでの背景というものが存在します。

本命が他にいた可能性だって否定できない。

仕事が忙しすぎて、つきあっても大事にしてあげられないから振ったかもしれないでしょう?

 

「生理的に無理!」とはっきりと言われたのであれば、

人格否定されたと考えるのはしょうがないかもしれません。

 

でも、よほど酷い男じゃない限り、傷つけないように振るはずです。

 

あなたの魅力に気づいてくれる人は必ずいます。

まだ、そのような人に出会っていないだけ。

 

そして、振ってきた彼はあなたの魅力に気づいていないだけなんですよ。

 

後で気づくでしょう。

 

男性は、別れた直後は別れた実感が湧きません。

時間が経ってから、「これで良かったんだろうか」と考えるようになる。

魅力に慣れてくると、魅力に気づかないこともありますからね。

 

別れた後に他の女性とつきあってみて、比較対象ができたときに
「元彼女の方が相性よかったな・・・」
「○○さんを振らなきゃよかった」と、やっと魅力に気づくこともあります。

 

振られたショックで今は何も考えられないでしょう。

それでいいです。

 

これからのことを考えるより先に、傷ついた自分自身を労わりましょう。

失恋した後は、息しているだけでも十分ですよ。

 

麻衣
麻衣

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