【今夜から試せる】夜寂しいと感じて眠れないときの紛らわし方

ここに書いてあることを試してみたら眠れるようになったよ。

「かれにばかり甘えられない」

「ほかに甘えられる場所がない」

ひとり暮らしだと特に夜はいろいろ考えちゃいますよね。

考えなくていいことまで考える。

「彼がわたしの元から離れていったらどうしよう」とか、

「最近会ってないなー」とか。

さみしい夜はなにをしても気が紛れないでしょう。

気が紛れないとしても、１人でも立ち上がれるようになりたいですよね？

今回の記事では、まだ気づいていない夜の淋しさをなくす方法をまとめました。

わたしが実際にやった方法もいれています。

夜の淋しさをなくせれば、ワンランク上のじぶんになれますよ！

「さみしい」と感じるのは、カレとの時間が幸せだから。

孤独を感じてしまう夜に寂しさを紛らわす５つのアイデア

麻衣

昼はどうにか元気なふりできても、夜になると心細くなって泣きたくなるよね。

アロマを焚いてみる

心や脳に直接届いてくれるのが香り。

その人が求めている香りは、体調や状況によって変わってきます。

同じラベンダーでも、人それぞれ感じ方は違います。

実家のトイレの芳香剤だと感じる人もいれば、昔好きだった人の香りだと
感じる人もいるでしょう。

アロマを勉強して、じぶんに合った香りを探してみてもいいかもしれません。

アロマじゃなくても、香りがあるものを
嗅ぐだけで夜の寂しさを紛らわすことはできます。

彼に会えない日に決まって寂しくなるなら、

彼が普段つけてる香水と同じ香りをたいてみたらどうでしょう。

無理に寝ないで、映画に没頭する

寝ようとすればするほど眠れなくなる。

瘦せようと思えば思うほど食べてしまう。

人は、ダメと言われたら反対のことをしたくなっちゃうんですよ。

布団に入っても目がさえたり、寝る前なのにお腹がすいてきたり。

経験ありませんか？

なので、むりに寝ないで映画に没頭する方が
しぜんと眠くなってきます。

わたしの場合は、暗いきもちだったら暗い映画を見たくなるんですが・・・

これはあまり良くないらしいです。

ますます、寂しくなったり辛くなったりしてしまうので、

映画を見るなら明るくなれるのを選びましょう。

恋愛で悩んでいるなら、恋愛成就している映画だといいですね。

ゲームする

ゲームは中毒性があるので、眠れなくなって気づいたら朝・・・みたいな
危険性はありますけど。

寂しい夜は気が紛れるのでいいですよ。

現実世界から逃避できますし、敵と戦っていると
熱中して孤独感を忘れていますしね。

ただ、ゲームをし終わったらまた孤独を感じたり
「なにしてるんだろう」という喪失感が襲ってきます。

もともとゲームに興味なかったら、
没頭できないかもしれませんね。

波動を上げる音楽を聴く

YouTubeで『波動を上げる音楽』と検索すればズラッと動画がでてきます。

わたしもよく聴いていて、聴くと
心の中と脳が浄化されたように感じるんですよね。

体が軽くなって、まるで宙に浮いているような感覚になります。

ドロドロした部分が消えていくような感じ。

波動とは、持っているエネルギー（気力）を整えるという意味です。

波動を上げる音楽を聴けば、精神的に安定していくので、

恋愛がうまくいきやすくなります。

精神的に不安定だと、小さなことで当たってしまったり、
依存してしまったりして相手を遠ざけるんですね。

心地よい音楽なので、耳を邪魔しないで
熟睡の手助けをしてくれますよ。

電話占い

ネットやメールで誰かと話をしても、音楽聴いたり読書をしても
孤独を感じてしまって悲しくなるのは
根本的な部分を解決できてないからです。

彼氏がいるなら、なにかしら不満を持っていないでしょうか？

「こんなに好きなのに愛情表現してくれない」とか、

「彼氏以外に好きな人ができた」とか。

あなたの方がカレを好きなら、愛情表現が足りないと感じて
「私のことほんとうに好きなのかな」と不安になります。

彼氏以外に好きな人ができたなら、一緒にいても
孤独は埋まらないでしょう。

孤独を埋めてくれるのは、彼氏以外の好きな人になるからです。

占い師の先生は、あなたの不安なきもちもお見通しです。

「依存体質なのか」

「ここまで孤独を感じてしまうのにはなにか理由があるのか」

一度聞いてみたらどうでしょうか？

あなたと彼の性格、過去未来、彼とどう接していくべきかを知れるので、

じぶんと向き合うこともできます。

先生が一緒に怒ってくれたり、笑ってくれたりするので
電話を切ったあと、不安だったのがいつの間にか消えているでしょう。

誰にも言えない悩みだと恋愛が多い。本音を吐き出せる場所見つけてみませんか？

人は寂しさを感じてしまう生き物。

中には、寂しさを感じない人も存在するでしょう。

でも、そんな人は一握りだと思います。

『人は孤独である』その通りです。

そうはいっても、孤独には勝てません。

「私はひとりぼっち」と感じたら、死んでしまうくらい弱ってしまう生き物です。

昼は、誰かと一緒にいる時間が多いでしょう。

なので、孤独だってこと忘れているんです。

暗い夜はどうでしょうか・・・？

にぎやかな夜を過ごしているときは誰かがいるので
気が紛れます。

でも、静まりかえった部屋でひとりで夜を過ごしていたら、

どんなに気晴らしをしても
一気に不安を感じてしまいますよね。

映画をみていても、「誰かとみたいな～」と考えてしまうし、

ゲームしていても、「彼とプレイしたら楽しいだろうな」と考えてしまう。

１人の時間を楽しめない人が特に孤独を感じるようです。

夜の寂しさを半分にする３つの方法

少女漫画を読みまくる

麻衣

マンガ読まないなら、恋愛小説でもいいよ。

恋は楽しいものです。

女性の幸せの多くは恋愛成就だったりします。

だけど、思ったように彼とうまくいってなかったら、
切なくなってしまうんですね。

そしてもっと孤独になってしまうんです。

幸せなはずなのに孤独を感じるという矛盾が恋愛です。

少女漫画は、夢見ていた理想が詰め込まれています。

最初はうまくいかなくても、最後には好きな人と結ばれるハッピーエンドで終わります。

だから見ていて楽しいし、「私ももしかしたら・・・」という
恋愛に対するきもちが強くなるんですね。

読んでいて前向きになれるので、寂しさも半減するはず。

カレに食べてほしい手料理を書きだして作ってみる

寂しい夜は、カレに食べてほしい手料理を作る時間にしてはどうでしょう？

料理は頭を使います。

そして、料理以外のことは考えないで没頭できます。

じぶんのために自炊する人はあまりいないでしょうけど、

誰かのためになら料理したくなりませんか？

作る相手が大好きなカレなら、やる気がでますよね。

カレに食べてほしい手料理を考えてみましょう。

で、紙に書きだしてみましょう。

最初は手間がかからなくて、洗い物が少なくてすむ料理を
作ってみるといいですよ。

カレ好みの服装や、メイクを研究する

平日は仕事で忙しい。

休日は予定があるから忙しい。

なら、眠れない夜を使って、カレ好みの服装やメイクを研究してみては？

ありのままのあなたの魅力を今より引き出すんです。

自分磨きは「ここまででいい」とは決まっていません。

上を目指せばどこまでも目指せます。

好みは年齢とともに変わっていくので、カレにすきな芸能人を聞いてみて、
メイクを研究したりするのも気が紛れますよ。

次会ったときに
カレが今以上に優しくなってくれるかもしれません。

【まとめ】夜、寂しくて眠れないのはあなただけじゃない。ほとんどの人が孤独なんです。

さみしがりやな自分も受け入れよう

ほとんどの人が孤独です。

昼間は活動的だから、あまり考え込むことはないんだけど、

夜の静けさに飲まれて
勝手に涙がでたり、眠れなくなったりはよくあるんですね。

同じ夜でも、彼氏や好きな人や友達がそばにいれば
気が紛れます。

でも、１人での夜は無性に寂しくなったりする。

１人暮らしでも、結婚して一緒に住んでいる相手がいても孤独からは逃れられません。

あなたが寂しさを感じるのはどうしてでしょうか？

寂しさを感じる原因はいろいろあります。

原因を考えないことには、寂しさから解放されるのは難しいです。

人は自分と向き合うのを避けてしまう生き物。

なぜなら

自分や現実と向き合うのが怖いから。

うまくいっていない恋愛、あの子より劣る自分・・・

心臓がチクチク痛むことはできれば考えたくない。

なので、ばくぜんと「寂しい」と実感しているけど
「なんで寂しいのか」を説明できないんですね。

わたしも、恋愛がうまくいかない現実に向き合うのが怖かった。

自分の欠点を知るのが嫌で、相手を変えることばかり考えていたんです。

でも他人を変えたいなら自分を見つめ直さなきゃ、

彼も変わってくれないことに気づいたんですよね。

「あの人がどうしてあんな態度をとったのか」

「孤独感はどこから来ているのか」

毎日のように夜寂しくて眠れないのなら、電話占いで
自分自身と向き合ってみてはどうでしょうか。

不眠症が解消されるかもしれません。

占い師に寂しい気持ちを聞いてもらう